L'équipement du débutant, dans l'ordre d'achat
Tout n'est pas utile dès la première semaine. Ce tableau classe l'équipement de boxe anglaise selon le moment où il devient nécessaire. Les exigences exactes dépendent du club : posez-lui la question.
Pour le premier cours, n'achetez presque rien
Le cours d'essai sert à savoir si la boxe vous plaît. Inutile d'investir avant.
Une tenue de sport
Un t-shirt, un short ou un pantalon souple. Pas de bijoux, ongles courts.
Des chaussures de salle propres
Des baskets légères, à semelle qui ne marque pas le sol. Certains clubs acceptent les pieds nus pour l'échauffement, demandez.
De l'eau et une serviette
Une séance de boxe fait transpirer, même au premier cours.
Les gants du club
La plupart des clubs en prêtent pour l'essai. Vérifiez-le avant de venir, et demandez à ce moment-là quel grammage vous serez amené à acheter.
Le certificat médical, si demandé
Chaque club et chaque fédération ont leurs règles pour l'inscription. Renseignez-vous auprès du club avant le premier cours.
Des questions
Ce que le club prête, ce qu'il exige, et à partir de quand on travaille à deux : ce sont les réponses qui décideront de vos achats.
Choisir ses premiers gants de boxe
C'est l'achat qui fait le plus hésiter. Quatre questions suffisent, dans cet ordre.
L'usage
Pour un débutant, un gant d'entraînement polyvalent couvre le sac, les pattes d'ours et les exercices à deux. Voir les types de gants de boxe.
Le grammage exigé par le club
L'once mesure le rembourrage, qui protège le partenaire. C'est le club qui fixe le minimum en opposition ; en krav maga, la FEKM impose 12 oz minimum au combat des passages de grade. Les grilles poids de corps et onces des fabricants ne s'accordent pas entre elles : notre repère par poids retient la valeur centrale de 12 grilles comparées. C'est un repère des fabricants, pas une règle. Voir notre fiche sur l'once.
La fermeture
Le velcro permet de s'équiper seul, c'est la solution la plus pratique en cours collectif. Les lacets demandent de l'aide. Voir velcro et lacets.
La matière et le budget
Un synthétique de bonne tenue suffit pour commencer. Notre comparatif cuir ou synthétique aide à trancher, et notre guide des gants de boxe compare les marques relevées et leurs prix.
Protège-dents, coquille, casque : ce qu'il faut savoir
Les protections deviennent nécessaires dès qu'un partenaire peut vous toucher. Le club indique lesquelles il impose.
Le protège-dents préformé
Prêt à l'emploi, sans ajustement. Il dépanne, mais tient souvent moins bien en bouche.
Le protège-dents thermoformable
On le ramollit dans l'eau chaude puis on le moule sur ses dents, en suivant la notice du fabricant. C'est le choix le plus courant des débutants.
Le protège-dents sur mesure
Réalisé à partir d'une empreinte chez un dentiste. Plus cher, il se justifie surtout pour une pratique régulière de l'opposition.
La coquille
Pour les hommes, elle protège les parties génitales. La bonne taille et le bon format se choisissent avec notre guide de la coquille.
Le protège-poitrine
Proposé aux femmes par certains clubs pour l'opposition. Demandez au vôtre s'il le recommande ou l'impose.
Le casque
Il n'intervient qu'avec le sparring, et le club est souvent celui qui le fournit ou qui dit lequel acheter. Voir notre fiche casque. N'en achetez pas avant d'en parler avec l'encadrant.
Pour s'entraîner aussi chez soi
Rien de tout cela n'est nécessaire pour commencer. C'est utile quand vous voulez travailler entre deux cours.
Un sac de frappe sur pied
Sans perçage, à lester à l'eau ou au sable. Notre guide compare les modèles relevés. Choisir son sac →Un set de boxe
Ce qu'un set contient vraiment, et s'il vaut mieux que des pièces achetées séparément. Voir le guide →Des chaussures de boxe
Tige haute ou basse, taille, budget : ce qui compte vraiment quand la pratique devient régulière. Choisir ses chaussures →Tous nos guides d'équipement, par discipline →
Cinq erreurs d'achat fréquentes chez les débutants
Elles coûtent de l'argent, et parfois un poignet.
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Questions fréquentes
Quel équipement pour débuter la boxe ?
Pour le premier cours, une tenue de sport, de l'eau et une serviette. Ensuite, dans l'ordre : des bandes, des gants au grammage demandé par le club, un protège-dents, puis les protections que le club impose pour l'opposition.
Faut-il acheter des gants pour le premier cours ?
Pas forcément : la plupart des clubs en prêtent pour l'essai. Vérifiez-le avant de venir.
Quelle taille de gants de boxe pour un débutant ?
La taille d'un gant s'exprime en onces, qui mesurent le rembourrage. C'est le club qui fixe le minimum pour le travail avec partenaire. Notre repère par poids retient la valeur centrale de 12 grilles de fabricants : c'est un repère, pas une règle.
Les bandes de boxe sont-elles obligatoires ?
Elles sont vivement conseillées à chaque séance : elles maintiennent le poignet, protègent les jointures et absorbent la sueur.
Quel protège-dents choisir pour commencer ?
Un modèle thermoformable, moulé à la maison selon la notice, est le choix le plus courant. Un modèle sur mesure se justifie pour une pratique régulière de l'opposition.
Faut-il des chaussures de boxe pour débuter ?
Non. Des baskets de salle légères et propres suffisent. Les chaussures de boxe deviennent utiles quand la pratique devient régulière.
Faut-il un casque pour débuter ?
Pas au début. Il sert au sparring, et le club indique quand et lequel utiliser, ou le prête.
Un set de boxe est-il une bonne idée pour débuter ?
Cela dépend de son contenu et du grammage des gants inclus. Notre guide du set de boxe détaille ce qu'il contient vraiment.
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Damien Hernandez
Instructeur fédéral FEKM et ceinture noire 2e darga. Pratique le krav maga depuis 2016, toujours à la FEKM. Avant cela : judo et karaté (trois ans), kung-fu (deux ans), boxe française (deux ans), kickboxing (deux ans) et boxe thaï (un an).
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