Votre grammage en cinq questions
Quel grammage selon votre poids, à l'entraînement et en sparring
Hors compétition, aucun règlement que nous avons lu ne fixe le grammage. Ce tableau donne le repère que suit le test : la valeur centrale de 12 grilles publiées par des fabricants et des revendeurs. Quand les grilles se partagent sur une tranche, il affiche deux grammages.
D'où vient notre repère, et ce qu'il ne prouve pas
Il n'existe pas de norme poids → grammage pour l'entraînement : chaque marque publie la sienne. Nous en avons lu douze le 17 octobre 2026 et retenu, tranche par tranche, leur valeur centrale.
Douze grilles lues
Fabricants : Title, Everlast, Hayabusa, Montana Boxing, et les grilles Venum, Pro-Box, Rival et Top Ten publiées par leurs revendeurs. Revendeurs : Decathlon, Boutique des Arts Martiaux, RPS Boxe, NBS Boxing.
Comment nous avons tranché
Pour chaque poids, nous avons pris le milieu de la plage de chaque grille, puis la médiane et l'écart entre le quart bas et le quart haut des grilles. Quand cet écart dépasse un cran, ou que les grilles changent de grammage à des poids différents, le test affiche deux grammages.
Les grilles se contredisent
Les marques américaines (Title, Everlast, Hayabusa) conseillent deux à quatre onces de plus que les grilles françaises à poids égal : à 70 kg, 14 à 16 oz contre 12 oz chez Decathlon ou RPS Boxe. La Boutique des Arts Martiaux publie même deux tableaux opposés sur la même page : 10 oz à 60 kg dans l'un, 8 oz dans l'autre.
Ce que disent les fédérations
Aucune des fédérations dont nous avons lu les textes (FFBoxe, FFKMDA, FEKM, FFSavate, World Boxing, IBA, USA Boxing, England Boxing, WAKO, IFMA) n'impose un grammage pour le sparring en club. Les seuls repères liés au poids hors compétition sont les rencontres « Gant de Bronze » de la FFSavate (10 oz sous 65 kg, 12 oz de 65 à 75 kg, 14 oz au-delà) et une recommandation de l'Association of Ringside Physicians (2012) : 12 oz pour les légers, 16 oz pour les moyens, 20 à 22 oz pour les lourds en sparring.
Ce que disent les études
Aucune étude que nous avons lue ne propose de correspondance poids → grammage. Les comparaisons directes de gants de 10 et 16 oz trouvent des écarts de force faibles ou non significatifs : sur 9 boxeurs, Nakano et ses collègues (2009) concluent que l'amorti du gant compte plus que sa masse. Le rembourrage s'use : la force transmise augmente au fil des frappes (Lee et McGill, 2014). Un gant usé protège moins, quel que soit son grammage.
Ce que le repère ne dit pas
Ce n'est pas une règle : la consigne de votre club prime, et en compétition, le règlement. Ce n'est pas une promesse de protection : aucun gant n'empêche les blessures. Et le grammage ne dit pas si le modèle va à votre main : essayez-le avec vos bandes.
8, 10, 12, 14, 16 ou 18 oz : à quoi sert chaque grammage
Ce tableau croise les règlements que nous avons lus et notre relevé de gants. Quand aucun texte ne fixe un grammage, nous l'écrivons, au lieu d'inventer un usage type.
Bien choisir ses onces : ce qu'il faut savoir
Ce que mesure une once
L'once mesure le poids du gant. Le code de la FFBoxe donne lui-même la conversion : 10 onces font 284 g, 12 onces 341 g. Plus de grammage veut dire plus de matière, mais le grammage seul ne garantit pas la protection : la forme et la qualité du rembourrage comptent aussi.
Le poids du gant n'est pas sa taille
Deux gants de 12 oz peuvent chausser très différemment. Le test recommande un grammage, pas un modèle qui irait à votre main. Conseil général : essayez le gant avec vos bandes, poing fermé, et vérifiez que la fermeture tient le poignet sans serrer.
Selon la discipline
La boxe anglaise, le kickboxing et le muay-thaï ont des règlements de compétition chiffrés, que le test applique. En krav maga, le seul texte chiffré de la FEKM vise le combat des passages de grade. Pour les autres disciplines, nous n'avons pas lu de règlement : le test vous renvoie à l'organisateur.
Selon l'usage
Au sac et aux paos, personne n'est en face : les grilles des fabricants donnent les gants les plus légers. Dès qu'un partenaire reçoit les coups, en sparring ou en usage polyvalent, elles montent d'un cran, et la consigne du club s'applique. En compétition, c'est le règlement.
Le rôle du gabarit
Le poids du pratiquant est le premier critère des grilles des fabricants : plus on est lourd, plus le gant est lourd, pour que le rembourrage suive la force de frappe. En compétition, il compte autrement, par la catégorie de pesée : 67 kg en boxe amateur masculine, 84 ou 86 kg en kickboxing et en muay-thaï.
Les bandes
Elles se portent sous les gants. En boxe amateur, la FFBoxe exige des bandes souples de 2,5 à 4,5 m et interdit les bandages réutilisables de type « Bandax ». La FFKMDA les rend obligatoires sur ring. Voir comment mettre ses bandes.
Le sparring
Aucun des textes fédéraux lus ne fixe le grammage du sparring en club : la consigne du club prime. Les grilles de sparring des fabricants sont plus lourdes que celles du sac, de deux à six onces de plus selon le poids, pour protéger le partenaire. Demandez la consigne avant d'acheter.
La compétition
En boxe anglaise, la FFBoxe interdit de boxer avec ses propres gants : ils sont fournis. À la FFKMDA, les gants doivent être autorisés par la fédération et fermés par un velcro, lacets exclus. Le règlement de la saison en cours fait foi.
Les erreurs fréquentes
Ce que disent les règlements, discipline par discipline
Nous avons lu les textes en vigueur le 17 octobre 2026. Chaque ligne renvoie à son document.
Ce que l'on nous demande le plus
Existe-t-il des gants de boxe pour femme ?
Aucun des gants de notre relevé de septembre 2026 n'était vendu comme gant pour femme : les critères sont les mêmes pour tout le monde. L'ajustement se vérifie en essayant le modèle. En compétition, la différence est réglementaire : en boxe amateur FFBoxe, les catégories féminines combattent toutes en 10 oz, quel que soit le poids.
Quel grammage de gants pour débuter la boxe ?
Le même que pour un pratiquant confirmé de votre poids : aucune grille ni aucun règlement que nous avons lu ne fait varier le grammage selon le niveau. Au sac, 10 oz de 55 à 62 kg ou 12 oz de 68 à 74 kg, par exemple. Avant d'acheter, demandez au club sa consigne pour le travail à deux, et s'il prête des gants pour les premières séances.
12 oz ou 14 oz pour le sparring ?
Selon votre poids et la consigne du club. Les grilles de sparring des fabricants donnent 12 ou 14 oz sous 55 kg, 14 oz de 55 à 65 kg, puis 14 ou 16 oz jusqu'à 80 kg. Si votre club demande plus, sa consigne prime. En krav maga, la FEKM impose 12 oz minimum au combat des passages de grade.
Faut-il acheter ses gants pour une compétition de la FFBoxe ?
Non. Les codes sportifs de la FFBoxe interdisent de boxer avec ses propres gants, en boxe amateur comme en boxe éducative assaut : l'organisateur les fournit. Vos gants servent à l'entraînement.
Les gants à lacets sont-ils autorisés en compétition ?
Pas à la FFKMDA : en kickboxing comme en muay-thaï, sur ring comme sur tatami, seuls les gants à attache velcro sont admis. À la FFBoxe, la question ne se pose pas, puisque les gants sont fournis.
Quel grammage selon mon poids ?
À l'entraînement, d'après la valeur centrale des 12 grilles de fabricants que nous avons comparées : 8 oz sous 50 kg, 10 oz de 55 à 62 kg, 12 oz de 68 à 74 kg, 14 oz de 80 à 85 kg, 16 oz dès 95 kg ; entre ces tranches, les grilles se partagent entre deux grammages. En sparring, comptez plus lourd : 14 oz de 55 à 65 kg, 16 oz de 80 à 90 kg. En compétition, le règlement fixe le grammage selon la catégorie de pesée.
Quels gants pour le point fighting ?
Des gants à paume ouverte de type mitaine, de 8 oz, attachés par un velcro, selon le règlement tatamis de la FFKMDA. Ce ne sont pas des gants de boxe, et notre relevé n'en contient pas.
Guides et avis pour aller plus loin
Comment choisir ses gants de boxe
Prix et marques relevés chez un spécialiste, et un outil pour chercher parmi tous les gants du relevé. Lire le guide →Les types de gants de boxe
Entraînement, sac, sparring, compétition et MMA : ce qui distingue chaque famille. Voir les types →Cuir ou synthétique
Ce que change la matière, et comment lire une fiche produit. Comparer →Mettre ses bandes
La pose pas à pas, sous le gant, et à quoi servent les bandes. Voir la pose →Le premier équipement
Ce qu'il faut acheter pour débuter la boxe, dans l'ordre. Lire le guide →La coquille en krav maga
Obligatoire au combat des passages de grade FEKM, avec les gants de 12 oz. Lire le guide →Tous nos guides d'équipement, par discipline →
Nos sources et leurs limites
Chaque règle du test renvoie à un texte lu le 17 octobre 2026, avec son passage. Quand nous n'avons pas trouvé de texte en vigueur, le test ne donne pas de chiffre et vous renvoie au club ou à l'organisateur.
FFBoxe, boxe amateur
Code sportif de la boxe amateur, saison 2026-2027, règle 11, pages 14 et 15. Consulté le 17/10/2026.
FFBoxe, boxe éducative assaut
Code sportif BEA 2026-2027, page 13. Consulté le 17/10/2026.
FFKMDA, kickboxing
Règlements ring (art. 5) et tatamis (art. 2.2), juillet 2026. Consultés le 17/10/2026.
FFKMDA, muay-thaï
Règlements du muaythaï amateur : combat sur ring (art. 6) et assauts, juillet 2026. Consultés le 17/10/2026.
FEKM, passages de grade
Programmes des ceintures orange à noire 1ʳᵉ darga, mis à jour les 22 et 23 août 2026, UV « Combat ». Consultés le 17/10/2026.
Notre relevé de gants
Les modèles proposés et les comptes du tableau viennent d'un seul marchand, DragonSports.eu, un seul jour, le 15 septembre 2026, comme notre guide des gants. Nous ne les avons pas testés et ne leur donnons aucune note. Liens directs, sans affiliation.
Damien Hernandez
Instructeur fédéral FEKM et ceinture noire 2e darga. Pratique le krav maga depuis 2016, toujours à la FEKM. Avant cela : judo et karaté (trois ans), kung-fu (deux ans), boxe française (deux ans), kickboxing (deux ans) et boxe thaï (un an).
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