Le clinch n'a pas les mêmes règles selon le sport de combat
C'est la première chose à savoir : un geste permis dans une discipline est une faute dans une autre. Le règlement exact dépend de la fédération et de la compétition.
Le clinch défensif en boxe anglaise, pas à pas
En boxe anglaise, le clinch est une ressource de secours : on s'en sert quand on est touché ou acculé. Le geste doit rester bref et sans frapper en tenant.
Réduire la distance derrière sa garde
On avance les mains hautes, menton rentré, pour passer la zone où les coups longs font mal. Revoir les repères de la garde.
Contrôler les bras de l'adversaire
On passe les bras par-dessus ou sous les siens pour les coller contre son corps. Des bras contrôlés ne peuvent plus lancer de crochet ni d'uppercut.
Coller son buste au sien
Plus on est proche, moins il a d'espace pour frapper. La tête se place sur le côté de la sienne, jamais en avant : le coup de tête est interdit et dangereux.
Peser sur lui
En reportant un peu de son poids sur l'adversaire, on le fatigue et on reprend son souffle. Les pieds restent écartés pour ne pas être déséquilibré.
Sortir proprement
Au « break » de l'arbitre, ou dès qu'on a récupéré, on sort en reculant, la garde haute. C'est à la sortie que tombent souvent les contres.
Pourquoi un boxeur va au clinch
Le clinch n'est jamais une fin en soi. Il répond à une situation précise du combat.
Récupérer après un coup
Un boxeur sonné gagne quelques secondes en s'accrochant, le temps de retrouver ses appuis.
Casser le rythme de l'adversaire
Face à un boxeur qui enchaîne les séries, le clinch arrête l'assaut et le force à repartir de zéro.
Neutraliser un frappeur à courte distance
Contre un spécialiste des crochets et des uppercuts, se coller à lui ôte l'espace dont il a besoin.
Frapper du genou, en boxe thaï
Là où c'est permis, le contrôle de la nuque ouvre le buste et la tête aux coups de genou, et prépare les balayages.
Se dégager d'une saisie, en self-défense
En krav maga, on ne cherche pas le clinch : on apprend à en sortir quand un agresseur vous attrape.
Six erreurs de clinch à corriger
Les défauts les plus fréquents, avec la correction qui va avec.
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Quatre exercices pour travailler le clinch
Du plus simple au plus exigeant, toujours avec un partenaire et sous l'œil d'un entraîneur. Ne passez au suivant que lorsque le précédent est propre.
Le contrôle des bras
Face à face, sans frapper, chacun essaie de coller les bras de l'autre contre son corps. On change de rôle à chaque reprise.
Le break et la sortie
Le partenaire annonce « break ». Vous lâchez, reculez en diagonale et revenez en garde. Il lance un jab léger à la sortie : il ne doit pas vous trouver.
Entrer sous une série
Le partenaire lance des séries lentes. Vous traversez la distance derrière votre garde et allez au contact. Voir aussi les types d'esquives, qui aident à entrer.
Le contrôle de la nuque
Chacun cherche à placer les mains derrière la nuque de l'autre et à garder la posture droite. Les coups de genou ne s'ajoutent qu'à la demande de l'entraîneur, avec protections.
Le clinch ne s'apprend qu'avec un partenaire
C'est un travail de contact : il demande un encadrant qui dose l'intensité. Pour la boxe anglaise ou la boxe thaï, demandez un cours d'essai dans un club affilié à la fédération. Notre annuaire recense les clubs de krav maga, où l'on apprend à se dégager d'une saisie, région par région.
Clubs de krav maga affiliés à la FEKM, recensés dans notre annuaire : 188 au total, comptés à l'affichage de cette page.
Le matériel pour travailler le corps-à-corps
Le contact rapproché demande de se protéger, surtout en boxe thaï où les genoux entrent en jeu.
Des gants adaptés au travail à deux
Le club fixe le grammage minimum pour le travail avec partenaire. Notre guide et son outil aident à choisir parmi les modèles relevés. Choisir ses gants →Des bandes
Elles maintiennent le poignet, sollicité quand on saisit et qu'on repousse l'adversaire. Le guide des bandes →Des chaussures de boxe
En boxe anglaise, de bons appuis évitent d'être déséquilibré au contact. Choisir ses chaussures →Tous nos guides d'équipement, par discipline →
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un clinch en boxe ?
C'est le corps-à-corps : les deux combattants sont collés, et l'un saisit ou bloque les bras de l'autre pour l'empêcher de frapper. En français, on parle aussi d'accrochage.
D'où vient le mot clinch ?
De l'anglais to clinch, qui signifie agripper, serrer. Le mot est passé tel quel dans le vocabulaire des sports de combat.
Le clinch est-il autorisé en boxe anglaise ?
Non : tenir l'adversaire est une faute. L'arbitre sépare les boxeurs en annonçant « break » et peut sanctionner un accrochage répété. Il reste un recours défensif, à condition de rester bref.
Quelle différence avec le clinch en boxe thaï ?
En boxe thaï, le clinch est une phase de combat permise : on contrôle la nuque de l'adversaire, on frappe du genou et on cherche à le déséquilibrer.
Que veut dire « break » ?
C'est l'ordre de l'arbitre de se séparer. Les boxeurs doivent lâcher prise et reculer d'un pas avant de reprendre le combat.
Comment sortir d'un clinch ?
En boxe anglaise, au break ou dès qu'on a récupéré : on lâche, on recule en diagonale et on remonte la garde, car l'adversaire contre souvent à la sortie.
Peut-on frapper pendant le clinch ?
En boxe anglaise, pas en tenant l'adversaire. En boxe thaï et en MMA, oui, notamment du genou, selon le règlement de la compétition.
Le clinch existe-t-il en krav maga ?
On ne le recherche pas, mais on apprend à se dégager d'une saisie, car un agresseur attrape souvent avant de frapper.
Damien Hernandez
Instructeur fédéral FEKM et ceinture noire 2e darga. Pratique le krav maga depuis 2016, toujours à la FEKM. Avant cela : judo et karaté (trois ans), kung-fu (deux ans), boxe française (deux ans), kickboxing (deux ans) et boxe thaï (un an).
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