Sac de frappe

Tant d’un point de vue cardio, d’un entrainement de boxe ou du simple renforcement musculaire, le sac de frappe s’avère être un outil indispensable à la remise en forme tant pour les boxeurs expérimentés que pour les boxeurs débutants. Améliorez votre vitesse de frappe, votre puissance, et habituez votre système cardiovasculaire à des efforts plus intensifs. Que vous cherchiez à maintenir votre forme physique, que vous souhaitiez avant tout vous défouler des frustrations et colères quotidiennes et que vous cherchiez un partenaire d’entraînement disponible à tout instant, le sac de frappe se décline en différents formats pour vous aider à rencontrer vos objectifs. Retour sur un simple sac de boxe devenu au fil du temps un incontournable des sports de combat.

Sac de frappe, boxe, pugilat et pancrace

De la boxe anglaise la plus courante au MMA, les variations autour du combat à armes égales en 1 contre 1 sont nombreuses. Savate, Muay Thaï, Kick Boxing, self défense, full contact, combat libre ou encore boxe Birmane sont de ces arts du combat que l’on expérimente depuis de longues décennies. Et cela sans compter les arts dits martiaux, importés des confins de l’Asie comme le Taekwondo, le Karaté, le kung fu,. Pour autant, ce type de confrontation n’est pas une innovation de nos sociétés modernes. On retrouve des preuves de ces duels gravées sur de nombreux objets datant d’au moins 3 000 ans avant JC. Si les grecs de l’Antiquité nous ont légué le pancrace et le pugilat, d’autres noms devaient être utilisés chez les sumériens et les égyptiens bien longtemps avant.

sac de frappe

La différence entre ces combats ancestraux et les sports de combats actuels est toute simple ; le matériel et les protections. Rappelons pour ceux qui ne le sauraient pas que le pancrace se pratiquait entièrement nu, sans aucune protection, et que tous les coups étaient permis (à part les morsures et les doigts dans les yeux). Le pancrace est donc plutôt un ancêtre du MMA que de la boxe à proprement parler. Le pugilat, quant à lui, ne se pratiquait qu’avec les poings. Et les noms des premiers grands champions sont encore connus de nos jours. Tissandre de Naxos, par exemple, a remporté 4 fois les jeux olympiques entre 572 et 560 avant JC.

A la base, les lanières que l’on trouve aujourd’hui sur les mains des boxeurs, à l’intérieur des gants de boxe, n’étaient pas faits pour protéger les pugilistes, mais pour augmenter la puissance de ces derniers. On utilisait le cuir chez les grecs. Et les Romains ont trouvé l’idée si intéressante qu’ils ont rajouté des lanières de métal par-dessus, histoire de faire encore plus mal. Et chaque combat devait se terminer par un KO ou un abandon. Au final, on doit les premières règles des combats de boxe au Marquis de Queensberry, en Angleterre. Ces 15 premières règles entrent en vigueur seulement en 1891. C’est à compter de ce moment que les gants deviendront obligatoires par exemple. Il est imposé qu’ils soient neufs et de bonne qualité. Petit à petit, le matériel d’entraînement va aussi devenir plus codifié.

Quels sont les différents types de sacs et de matériels de frappe ?

Selon le type de boxe ou d’art martial que vous pratiquez, le type de sac de frappe peut changer. Et savoir quel type de sac frappe acheter n’est pas aussi simple qu’il y paraît. La liste des modèles disponibles sur le marché est impressionnante et l’erreur est vite arrivée, découvrez également notre article sur le mannequin de frappe. En résumé, les sacs de frappe sont classés en fonction de la matière dans laquelle ils sont conçus, de leur longueur et de leur poids. La matière que vous choisirez dépendra avant tout de votre fréquence d’utilisation. Pour les adultes, optez pour des sacs de frappe en cuir, en barex ou en PVC. Le polyester peut toutefois servir… Pour les enfants.

Si vous ne souhaitez travailler que les poings, choisissez plutôt un sac de petite taille (90 à 120 cm de long, max). Au contraire, l’entraînement à la boxe pieds-poings réclame des sacs de frappe allant de 150 à 180 cm. Quant au poids, 30 kg peuvent suffire pour un usage individuel. Mais les boxeurs aguerris auront à faire à des sacs bien plus lourds. En plus de ces détails sur la matière la longueur et le poids, vous devrez choisir en fonction du type de sac lui-même. Pour faire court, on trouve essentiellement 4 types de sacs de frappe :

    • Le sac de frappe suspendu. C’est généralement celui auquel tout le monde pense quand on évoque le sujet. Pour travailler la force, l’endurance, la cardio, la précision, le sac de frappe suspendu est idéal. A condition bien sûr de le fixer sur une accroche solide et d’avoir suffisamment de place pour bouger autour. Ensuite, à vous de voir de quoi vous voulez le remplir (sable, chiffons, eau)…
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  • Il peut être utilisé pour le coup de pied, les arts martiaux et le fitness en général
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  • 💪【Non rempli】- Le sac de frappe est arrivé non rempli, il peut être rempli jusqu'à 75 kg, Remplissez-le simplemen avec du coton ou d'autres matériaux de remplissage.
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  • Le sac de frappe uppercut. Dans le principe, il ressemble au sac de frappe suspendu. Mais sa forme est différente. Plus petit, il est conçu expressément pour travailler les uppercuts, mais également les crochets, les coups de genoux ou les coups de coude. En fonction du coup que vous travaillez, attention à choisir la bonne forme de sac de frappe uppercut.
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  • Sac de torse / Dummy redessiné pour sparring techniques ou de formation cible
  • Système de structure du torse conçu pour résister à des séances d'entraînement MMA
  • Pratiquer clinch, les genoux grèves corps coups de pied
  • Ou l'utiliser comme prises factice pour battre et jeter autour
  • Est de 3 pieds de haut et est livré avec des mitaines de sac
  • Le sac de frappe sur pied. Souvent présenté comme une alternative au sac de frappe suspendu, le sac de frappe sur pied offre aussi d’autres avantages. Il permet de s’entraîner davantage sur les enchaînements, sur les coups de pieds et sur l’évitement. En effet, le centre de gravité du sac est plus bas et à chaque coup, le sac se balance. Vous travaillerez automatiquement votre jeu de jambes. Mais attention à la qualité. De nombreux sacs de frappe sur pied sont de piètre qualité et s’abîment vite.
  • Découvrez également la référence des sac de frappe sur pied : le Big Bob XL Century.
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  • 🥊【Système d'Absorption de Chocs Amélioré】 Dripex sac de frappe se compose 2 absorbeurs en PVC et 4 ressorts, absorbent des chocs et du bruit à 360°. Les ressorts peuvent être retiré pour réduire la vibration afin de faire un entraînement intensif en force.
  • 🥋【Sac de Boxe Stable】 Socle en ABS (33 x 50 cm). Nous recommandons de le remplir avec du SABLE(83 kg au maximum), au lieu de l'EAU pour éviter les fuites d'eau. 12 ventouses robustes, ils fonctionnent sur le sol lisse et plat, le sol en carrelage est meilleure
  • 🏅【Haute Qualité et Durable】 Le tube du punching ball en acier inoxydable est enfermé dans une construction multicouche. La surface en cuir PU de 2 mm, mousse EPE de haute densité, tampon en tissu écologique. Résistant aux déchirures, rebond rapide, est sûr de résister à l'assaut à long terme de coups de pied et coups de poing.
  • 👊【Idéal Cadeau】 Hauteur: 175 cm, diamètre: 26 cm. Idéal cadeau de Noël ou Nouvel An comme anti-stress et fitness de base au bureau et à la maison (convient aux gens de 120 cm à 185 cm).
  • 📦【Livraison】 Ce sac de frappe va être séparé en 2 colis. L‘un des colis est peut-être en retard à livrer, veuillez attendre 2-3 jours avec patience. 💕 ATTENTION: ce produit ne peut pas être livré à Monaco
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160cm Sac de Frappe sur Pied pour Enfant Adulte Punching Ball Sac de Boxe Gonflable pour Karaté, Fitness, MMA (Rouge)
  • 1. Sac de boxe: Nos produits sont fabriqués en PVC robuste pour assurer la sécurité et la durabilité, adaptés aux hommes, aux femmes, aux adultes et aux enfants. La boxe peut exercer votre corps, rendant les hommes plus forts et les femmes plus minces.
  • 2. Conception de la protection: le sac de frappe adopte le principe de conception du gobelet. Avec ses propriétés douces, il peut absorber les chocs et vous protéger des blessures accidentelles. Ce sac de sable gonflable est très approprié pour maintenir la santé ou comme outil de soulagement du stress. Il est également très adapté à la pratique du taekwondo et de la boxe.
  • 3. Facile à utiliser: ajoutez d'abord de l'eau ou du sable sur le fond, puis remplissez le sac de boxe avec du gaz. Nos sacs de boxe sont faciles à gonfler et à dégonfler, et peuvent être pliés dans une petite taille pour le stockage ou le transport.
  • 4. Un cadeau exquis: notre sac de boxe fitness peut être utilisé non seulement à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur. Il peut être utilisé comme un cadeau de Noël exquis ou un cadeau d'Halloween ou un cadeau d'anniversaire pour vos enfants ou amis, ils l'aimeront certainement.
  • 5. Service après-vente de haute qualité: nous espérons que chacun de nos clients pourra obtenir des produits et services de haute qualité. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous ferons de notre mieux pour vous aider à résoudre le problème.
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WingFly Sac de Frappe sur Pied pour Le Fitness, La Boxe, Sac Gonflable avec Cibles de Frappe, Parfait pour Les Enfants et Les Adultes 160 CM (Noir)
  • Le sac de boxe gonflable est fabriqué en PVC écologique de haute qualité, léger et durable, avec une conception de fond épaissie, résistant à l'usure, facile à gonfler et à dégonfler, peut être plié en petite taille pour le stockage, avec une vitesse de rebond rapide mais suffisamment souple; il mesure 160 cm de hauteur après avoir été complètement gonflé, le châssis a un diamètre de 65 cm, adapté à une utilisation intérieure et extérieure.
  • Idéal pour lancer des coups de poing et faire des combinaisons sans avoir besoin d'un partenaire.
  • Ce drôle de sac de boxe debout est un bon choix pour garder la forme ou soulager la pression, à chaque coup et balançoire, adapté à la boxe, soulageant le stress, vous aidant à développer des compétences et à libérer des émotions, etc.
  • Ce sac de boxe utile et amusant aide à améliorer la flexibilité et la coordination œil-main, et aide les adultes à brûler des calories et à soulager le stress, adapté aux enfants pour frapper et jouer, adapté aux familles, aux cours, aux gymnases, etc.
  • Chaque pack contient 1 sac de boxe gonflable et 1 instruction, le sac portable peut être utilisé n'importe où, comme dans la cour, la maison, à l'extérieur, etc. combinant loisirs et fitness, le sac peut à la fois libérer la pression et apporter un bonheur supplémentaire.

Comment trouver son sac de frappe ?

L’entraînement réclame de la rigueur. Et cette dernière s’exprime autant par le nombre d’heures de pratique que parle choix du sac de frappe adéquat. Donc, si vous ne pratiquez que les poings, inutile de vous encombrer d’un sac de frappe suspendu d’1 mètre 80. Ensuite, tout dépend de votre fréquence d’utilisation. Plus vous vous entraînez, plus le sac devra être de bonne qualité. Faites donc bien attention à la matière. Pour vous donner quelques repères, des marques comme Everlast, Ringside, Century sont reconnues comme étant les plus fiables et les plus qualitatives. Véritablement spécialisées dans la boxe, ces marques développent de surcroît des sacs de frappe pour chacune des activités et chacun des besoins.

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Everlast Sac de Frappe M Noir
  • Pratique : régulière.
  • Livré plein
  • Diamètre : 35 cm
  • Matière : PU, matière très résistante.
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Ringside Sac de Boxe Double extrémité en Cuir, Mixte, DEB 5IN, 5 inchs
  • Cuir de qualité supérieure.
  • Boucles supérieures et inférieures renforcées triple
  • Câbles à double extrémité inclus.
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Century - Sac de Frappe Debout Wavemaster 2XL Pro Noir
  • DOMAINE D'APPLICATION : Le Wavemaster 2XL Pro est conçu pour une utilisation commerciale afin de résister aux coups lourds et constants des artistes martiaux qui frappent fort. Ce sac de frappe est l'un de nos produits les plus avancés technologiquement pour les studios d'arts martiaux, les salles de sport et l'entraînement à domicile
  • SAC DE FRAPPE : Un rembourrage en mousse haute densité combiné à une surface en vinyle épais et durable font du Wavemaster 2XL Pro un appareil polyvalent et durable. Sur une hauteur totale de 175 cm, de nombreux arts martiaux peuvent être pratiqués comme : Karaté, Taekwondo, Kickboxing, Krav Maga, Kung Fu et autres arts martiaux mixtes
  • STABLE : La forme conique de la base permet un entraînement sans entrave et peut être remplie d'eau ou de sable pour atteindre un poids de 120 kg. Ainsi, le Wavemaster 2XL Pro reste stable même lors des coups de pied et des coups de poing les plus durs
  • QUALITÉ DE LA MARQUE : Ce produit a été développé par Century avec la passion des arts martiaux pour les arts martiaux afin d'assurer le plus grand succès d'entraînement
  • DIMENSIONS : sac de frappe de 132 cm de hauteur / 46 cm Ø, base 71 cm Ø, hauteur totale environ 175 cm, poids : environ 122 kg lorsqu'il est rempli d'eau, choix de la couleur : noir / rouge / bleu / zones de frappe, fabriqué aux États-Unis

Petit truc pour jauger de la qualité d’un sac de frappe, surtout en ce qui concerne les sacs de frappe suspendus ou les uppercuts ; observez bien les coutures. La plupart de ces sacs sont vendus déjà remplis de tissus broyés. Si vous devez choisir un sac que vous remplirez vous-même, la couture et l’imperméabilité sont des éléments prépondérants. Soyez certains que vous pourrez remplir votre sac de frappe avec de l’eau, ou que le sable ne fuira pas par les coutures, voire que celles-ci ne craque sous le poids de l’utilisation régulière.

Où acheter son sac de frappe ?

La question de l’achat se pose aussi en ces termes ; comment être certain de trouver le bon sac de frappe, au bon prix, en fonction de ses propres objectifs ? Autrement dit, à quel saint se vouer au moment de passer à l’achat ? Les néophytes ont tout intérêt à débuter leurs recherches dans les salles de boxe ou d’arts martiaux ou opter pour un set de boxe. Les meilleurs conseils seront ceux délivrés par les coachs et les entraîneurs. Eux vous voient travailler, savent ce que vous devez développer et comment vous devez le faire. Ensuite, le recours au magasin physique est un plus. Là, vous pouvez jauger les différentes marques, les différents matériaux, vérifier les coutures, voire expérimenter rapidement certains sacs de frappe.

Encore faut-il que les conseillers soient à la hauteur. Plutôt qu’un magasin généraliste, privilégiez donc un spécialiste. Pour les plus aguerris, ceux qui savent déjà ce qu’ils veulent, un tour rapide sur les sites spécialisés doit vous permettre de trouver votre bonheur. Certaines marques présentes sur le marché depuis longtemps sont dignes de confiance. Et puis, quand vous savez exactement ce qu’il vous faut, c’est plus facile. Enfin, pour tous les autres, celles et ceux qui ne pratiquent pas forcément le sport de combat en salle, mais qui cherchent avant tout un défouloir à la tension accumulée, internet est très pratique. A compter du moment où vous savez que vous ne passerez pas 2 heures par jour sur votre sac, mais qu’il vous servira juste pour évacuer de temps en temps, vous pouvez vous permettre d’opter pour un sac peut-être moins qualitatif, mais surtout moins cher. Encore une fois, tout dépend de la puissance de vos colères et la fréquence de vos utilisations. N’oubliez pas les accessoires pour la fixation de votre sac.