Sac de frappe

Tant d’un point de vue cardio, d’un entrainement de boxe ou du simple renforcement musculaire, le sac de frappe s’avère être un outil indispensable à la remise en forme tant pour les boxeurs expérimentés que pour les boxeurs débutants. Améliorez votre vitesse de frappe, votre puissance, et habituez votre système cardiovasculaire à des efforts plus intensifs. Que vous cherchiez à maintenir votre forme physique, que vous souhaitiez avant tout vous défouler des frustrations et colères quotidiennes et que vous cherchiez un partenaire d’entraînement disponible à tout instant, le sac de frappe se décline en différents formats pour vous aider à rencontrer vos objectifs. Retour sur un simple sac de boxe devenu au fil du temps un incontournable des sports de combat.

Sac de frappe, boxe, pugilat et pancrace

De la boxe anglaise la plus courante au MMA, les variations autour du combat à armes égales en 1 contre 1 sont nombreuses. Savate, Muay Thaï, Kick Boxing, self défense, full contact, combat libre ou encore boxe Birmane sont de ces arts du combat que l’on expérimente depuis de longues décennies. Et cela sans compter les arts dits martiaux, importés des confins de l’Asie comme le Taekwondo, le Karaté, le kung fu,. Pour autant, ce type de confrontation n’est pas une innovation de nos sociétés modernes. On retrouve des preuves de ces duels gravées sur de nombreux objets datant d’au moins 3 000 ans avant JC. Si les grecs de l’Antiquité nous ont légué le pancrace et le pugilat, d’autres noms devaient être utilisés chez les sumériens et les égyptiens bien longtemps avant.

sac de frappe

La différence entre ces combats ancestraux et les sports de combats actuels est toute simple ; le matériel et les protections. Rappelons pour ceux qui ne le sauraient pas que le pancrace se pratiquait entièrement nu, sans aucune protection, et que tous les coups étaient permis (à part les morsures et les doigts dans les yeux). Le pancrace est donc plutôt un ancêtre du MMA que de la boxe à proprement parler. Le pugilat, quant à lui, ne se pratiquait qu’avec les poings. Et les noms des premiers grands champions sont encore connus de nos jours. Tissandre de Naxos, par exemple, a remporté 4 fois les jeux olympiques entre 572 et 560 avant JC.

A la base, les lanières que l’on trouve aujourd’hui sur les mains des boxeurs, à l’intérieur des gants de boxe, n’étaient pas faits pour protéger les pugilistes, mais pour augmenter la puissance de ces derniers. On utilisait le cuir chez les grecs. Et les Romains ont trouvé l’idée si intéressante qu’ils ont rajouté des lanières de métal par-dessus, histoire de faire encore plus mal. Et chaque combat devait se terminer par un KO ou un abandon. Au final, on doit les premières règles des combats de boxe au Marquis de Queensberry, en Angleterre. Ces 15 premières règles entrent en vigueur seulement en 1891. C’est à compter de ce moment que les gants deviendront obligatoires par exemple. Il est imposé qu’ils soient neufs et de bonne qualité. Petit à petit, le matériel d’entraînement va aussi devenir plus codifié.

Quels sont les différents types de sacs et de matériels de frappe ?

Selon le type de boxe ou d’art martial que vous pratiquez, le type de sac de frappe peut changer. Et savoir quel type de sac frappe acheter n’est pas aussi simple qu’il y paraît. La liste des modèles disponibles sur le marché est impressionnante et l’erreur est vite arrivée, découvrez également notre article sur le mannequin de frappe. En résumé, les sacs de frappe sont classés en fonction de la matière dans laquelle ils sont conçus, de leur longueur et de leur poids. La matière que vous choisirez dépendra avant tout de votre fréquence d’utilisation. Pour les adultes, optez pour des sacs de frappe en cuir, en barex ou en PVC. Le polyester peut toutefois servir… Pour les enfants.

Si vous ne souhaitez travailler que les poings, choisissez plutôt un sac de petite taille (90 à 120 cm de long, max). Au contraire, l’entraînement à la boxe pieds-poings réclame des sacs de frappe allant de 150 à 180 cm. Quant au poids, 30 kg peuvent suffire pour un usage individuel. Mais les boxeurs aguerris auront à faire à des sacs bien plus lourds. En plus de ces détails sur la matière la longueur et le poids, vous devrez choisir en fonction du type de sac lui-même. Pour faire court, on trouve essentiellement 4 types de sacs de frappe :

    • Le sac de frappe suspendu. C’est généralement celui auquel tout le monde pense quand on évoque le sujet. Pour travailler la force, l’endurance, la cardio, la précision, le sac de frappe suspendu est idéal. A condition bien sûr de le fixer sur une accroche solide et d’avoir suffisamment de place pour bouger autour. Ensuite, à vous de voir de quoi vous voulez le remplir (sable, chiffons, eau)…
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LABABE Acier Inoxydable Lourds Crochet De Plafond, Crochet De Plafond, Hamac Crochets Hamac à Suspendre Kit Acier Inoxydable Lourds Crochet pour Fauteuil Suspendu, Hamac, Sling Trainer, Sac de Frappe
  • Anti-rouille - Grâce à l'acier inoxydable résistant à la corrosion, le support est adapté pour un montage en intérieur et en extérieur. Une formation de rouille lors d'un montage à l'extérieur est exclue
  • Support robuste – Super support pour fixation sur un plafond en béton, charge jusqu'à 500 kg et ne se mélange pas même en cas d'utilisation solide
  • Facile à monter – La grande plaque à œil peut être fixée par quatre vis. Le mousqueton du Sling Trainer permet sans l'endommager ou l'abîmer prématurément
  • Qualité supérieure et universel - Utilisation optimale comme crochet mural pour les entraîneurs à boucles, les entraîneurs de suspension, les sacs de frappe, les anneaux de gymnastique, le yoga aérien, la voile d'ombrage, le hamac ou le fauteuil pivotant
  • Contenu de la livraison : 1 crochet de plafond, 1 mousqueton, 4 vis
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Luniquz Sac de Frappe Suspendu, 100cm Sac de Boxe Lourd Non Rempli en Faux Cuir avec Ensemble de Montage
  • HAUTE PERFORMANCE EN DURABILITÉ - Fabriqué à partir de cuir super microfibre, offre d'excellentes performances en termes de durabilité, de résistance à l'éclatement, de résistance à la déchirure, de résistance à l'eau / à la sueur et à la solidité des couleurs. 1 sac pour des années de poinçonnage!
  • FOND RENFORCÉ AVEC SANGLE CROISÉE EN NYLON - Le bas du sac de sable est cousu avec plusieurs fils. Travailler avec le support de sangle en nylon croisé pour supporter plus de poids.
  • TOP EN MÉTAL AVEC FERMETURE À FERMETURE ÉCLAIR - Le dessus de la fermeture à glissière vous permet de remplir facilement le sac. Il est recommandé d'utiliser des grains et du sable sec pour alourdir et des chiffons, de la sciure de bois, des mousses pour amortir et absorber les chocs.
  • CAPACITÉ DE 100LB POUR UN USAGE POLYVALENT - 100cm de hauteur et 32 de diamètre une fois complètement rempli, contenir au maximum des poids jusqu'à 45kg, piquer à 72kg sous expérience.
  • PRÊT POUR UN PUNCH INSTANTANÉ - ce sac de boxe a remplacé les sangles en nylon les plus utilisées par un ensemble de chaîne de montage pivotant robuste avec 4 verrous à pression sécurisés, une fois que vous aurez rempli le sac, vous pourrez lancer des coups de poing répétés et constants!
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Kaufam Crochet De Plafond, Crochets Hamac à Suspendre Kit Acier Inoxydable Lourds Crochet pour Fauteuil Suspendu, Hamac, Sling Trainer, Sac de Frappe
  • Sûr et fiable: Les cintres pivotants robustes de qualité commerciale sont conçus pour être utilisés par les enfants et les adultes, et pour les espaces de vie évalués à 450 kg, ils sont sûrs et protégés
  • Conception Conception professionnelle: Conception avec un crochet robuste et robuste, le crochet peut être tourné d'avant en arrière de 120. Pour assurer la sécurité, nous avons installé un joint torique en acier inoxydable SUS304 (acier inoxydable) pour empêcher l'arbre de glisser. La boucle du crochet est également suffisamment solide pour assurer la sécurité.
  • Facile à installer: nous forons deux trous pour visser des poutres en bois ou en béton. Comprend 4 ancrages en béton, 4 boulons hexagonaux et 4 tubes d'expansion en plastique, et une conception unique en une seule pièce qui peut être installée en quelques minutes.
  • Grands domaines d'application: pour une utilisation intérieure et extérieure, adapté aux plafonds en béton et aux poutres en bois, meilleure solution d'ancrage pour toutes les ceintures de suspension et les entraîneurs de résistance, kit hamac pour balançoires.
  • Pratique: Parfait pour suspendre des chaises, des lampes suspendues, des balançoires, des balançoires d'amour, des hamacs, des sacs de boxe, des élingues, des serviettes de yoga, des bougies solaires, des élingues, des chaises suspendues, des grottes suspendues, des sièges suspendus.
  • Le sac de frappe uppercut. Dans le principe, il ressemble au sac de frappe suspendu. Mais sa forme est différente. Plus petit, il est conçu expressément pour travailler les uppercuts, mais également les crochets, les coups de genoux ou les coups de coude. En fonction du coup que vous travaillez, attention à choisir la bonne forme de sac de frappe uppercut.
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RDX Sac De Frappe Boxe Angle Haut du Corps Lourd Rempli MMA Pied Poing Kickboxing Muay Thai
  • Authentique RDX Zero Impact G-Core Hand Made Bag 18 Longueur "de diamètre et 59" y compris les chaînes
  • Livré avec 6 Strand pivotant Chain Set & Rex gants en cuir de gel
  • Dense choc absorbant 2" veste en mousse de polyéthylène intérieure et remplis avec le mélange de fibres déchiquetées
  • Robuste fermeture à zip attaché assure potentiel maximal de remplissage (Son étanche et peut être utilisé à l'extérieur)
  • Installation de la boucle attachée à la base du sac poinçon assure une réduction de la balançoire
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RDX MMA Torse Uppercut Factice Sac Uppercut De Frappe Lourd Boxe Rempli Sac Pied Poing Kickboxing
  • Sac de torse / Dummy redessiné pour sparring techniques ou de formation cible
  • Système de structure du torse conçu pour résister à des séances d'entraînement MMA
  • Pratiquer clinch, les genoux grèves corps coups de pied
  • Ou l'utiliser comme prises factice pour battre et jeter autour
  • Est de 3 pieds de haut et est livré avec des mitaines de sac
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RDX Sac De Frappe Uppercut Boxe Angle Maïs Lourd Rempli MMA Pied Poing Kickboxing Muay Thai
  • RDX Hand Made Zero Impact G-Core non Tear sac 38cm de diamètre et 52cm Longueur
  • Livré avec 4 Strand pivotant Chain Set & Rex gants en cuir de gel
  • Dense choc absorbant 2 "veste en mousse de polyéthylène intérieure et remplis avec le mélange de fibres déchiquetées
  • Robuste fermeture à zip attaché assure potentiel maximal de remplissage (Son étanche et peut être utilisé à l'extérieur)
  • Coutures de qualité et des matériaux faits pour durer C'est un sac grave
  • Le sac de frappe sur pied. Souvent présenté comme une alternative au sac de frappe suspendu, le sac de frappe sur pied offre aussi d’autres avantages. Il permet de s’entraîner davantage sur les enchaînements, sur les coups de pieds et sur l’évitement. En effet, le centre de gravité du sac est plus bas et à chaque coup, le sac se balance. Vous travaillerez automatiquement votre jeu de jambes. Mais attention à la qualité. De nombreux sacs de frappe sur pied sont de piètre qualité et s’abîment vite.
  • Découvrez également la référence des sac de frappe sur pied : le Big Bob XL Century.
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Dripex Sac de Frappe sur Pied Adulte Sac de Boxe Autoportant MMA Punching Ball pour Karaté Fitness Taekwondo Idéal Cadeau Noël et Nouvel an - 175 cm Noir
  • 🥊【Système d'Absorption de Chocs Amélioré】 Dripex sac de frappe se compose 2 absorbeurs en PVC et 4 ressorts, absorbent des chocs et du bruit à 360°. Les ressorts peuvent être retiré pour réduire la vibration afin de faire un entraînement intensif en force.
  • 🥋【Sac de Boxe Stable】 Socle en ABS (33 x 50 cm). Nous recommandons de le remplir avec du SABLE(83 kg au maximum), au lieu de l'EAU pour éviter les fuites d'eau. 12 ventouses robustes, ils fonctionnent sur le sol lisse et plat, le sol en carrelage est meilleure
  • 🏅【Haute Qualité et Durable】 Le tube du punching ball en acier inoxydable est enfermé dans une construction multicouche. La surface en cuir PU de 2 mm, mousse EPE de haute densité, tampon en tissu écologique. Résistant aux déchirures, rebond rapide, est sûr de résister à l'assaut à long terme de coups de pied et coups de poing.
  • 👊【Idéal Cadeau】 Hauteur: 175 cm, diamètre: 26 cm. Idéal cadeau de Noël ou Nouvel An comme anti-stress et fitness de base au bureau et à la maison (convient aux gens de 120 cm à 185 cm).
  • 📦【Livraison】 Ce sac de frappe va être séparé en 2 colis. L‘un des colis est peut-être en retard à livrer, veuillez attendre 2-3 jours avec patience. 💕 ATTENTION: ce produit ne peut pas être livré à Monaco
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Dripex 【Version Améliorée】 Sac de Frappe sur Pied Adulte Sac de Boxe Autoportant MMA Punching Ball pour Karaté Fitness Taekwondo Cadeau Noël et Nouvel an - 178 cm Noir
  • 🥊【Sac de frappe amélioré】 Equipé de 4 ensembles d'amortisseur hydraulique, de caoutchouc et de plaques fixes en acier inoxydable afin d'améliorer à nouveau l'effet de soulagement des chocs. Cette combinaison peut complètement décomposer la force de rebond pour rendre la distribution du stress très uniforme, minimisant au maximum les dommages causés au corps humain.
  • 🏅【Matériaux de haute qualité】 Dripex sac de boxe adulte se compose de 4 matériaux intérieurs à rebond élevé et durables. Cuir PU épais et de haute densité, d'une couche tampon de puissance, d'une mousse EPE hautement élastique et d'une doublure en polyuréthane,protégent les doigts et les articulations du coude.
  • 👊【Sac de Boxe Stable】 Socle en ABS. Nous recommandons de le remplir avec du SABLE(83 kg au maximum), au lieu de l'EAU pour éviter les fuites d'eau. 18 ventouses robustes, ils fonctionnent sur le sol lisse et plat, le sol en carrelage est meilleure
  • 🥋【Sac de boxe autoportant】 Hauteur: 178 cm,convient aux adultes ou adolescents de 120 cm à 185 cm. Idéal cadeau de Noël ou Nouvel An comme anti-stress et fitness de base au bureau et à la maison
  • 📦【Livraison】 Ce sac de frappe va être séparé en 2 colis. L‘un des colis est peut-être en retard à livrer, veuillez attendre 2-3 jours avec patience. 💕 ATTENTION: ce produit ne peut pas être livré à Monaco
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Winload Sac de Boxe Gonflable, Sac de Frappe Boxe sur Pied 160cm, Fitness de Boxe Autoportant Fitness Target Sac, Punching Formation Tumbler Sac pour Enfants Adultes, avec Pompe à Air au Pied
  • Matériaux de Haute Qualité: Winload sac de frappe boxe gonflable est fabriquée en matériau de PVC de haute qualité, qui assure sécurité et durabilité. Le matériau robuste peut résister aux coups de pied et aux coups de poing et rebondira rapidement. Du plaisir pour toute la famille. À la fois, facile à gonfler et à dégonfler, peut être replié de manière compacte pour le rangement.
  • Conception de Protection: Le sac de frappe de boxe a adopté le principe de Tumbler. Grâce à sa souplesse, il absorbe les chocs et vous protège contre les blessures. Vous n'avez pas à vous soucier de la blessure de l'enfant. Il aide également à encourager les enfants à faire plus d'exercice aux heures ordinaires. En même temps, grâce à sa structure stable, il peut maintenir un état debout après chaque impact. Recommandé pour les enfants de plus de 6 ans et les adultes.
  • Structure Scientifique et Raisonnable: Winload le sac de sable autoportant gonflable se compose de 3 parties: le bas, le cou et le corps. Le fond est utilisé pour ajouter du poids à l'eau ou au sable pour le maintenir stable au sol. Le cou sert à relier le bas au corps. Et la partie du corps est utilisée pour gonfler pour vous aider à former vos compétences. (Il comprend 1 entrée d'eau et 3 entrées d'air.)
  • Utilisation Facile: Ajoutez d’abord de l’eau ou du sable dans la base, assurez-vous que le poids de l'eau ou du sable est suffisant pour que le sac de sable puisse tenir. Ensuite, pompez l'air dans trois trous d'air en haut, en cou et en bas jusqu'à ce qu'il soit complètement gonflé pour vous assurer un rebond efficace. (Grâce à la pratique, le sable est plus efficace pour les enfants plus âgés et les adultes.)
  • Largement Utilisé: Les sacs de sable gonflables sont idéaux pour garder la forme ou pour résister au stress. Peut améliorer efficacement la coordination et la flexibilité œil-main, brûler des calories et réduire le stress. Il est facile de s’entraîner n’importe où, il convient à la maison, à la cour, au gymnase, etc.

Comment trouver son sac de frappe ?

L’entraînement réclame de la rigueur. Et cette dernière s’exprime autant par le nombre d’heures de pratique que parle choix du sac de frappe adéquat. Donc, si vous ne pratiquez que les poings, inutile de vous encombrer d’un sac de frappe suspendu d’1 mètre 80. Ensuite, tout dépend de votre fréquence d’utilisation. Plus vous vous entraînez, plus le sac devra être de bonne qualité. Faites donc bien attention à la matière. Pour vous donner quelques repères, des marques comme Everlast, Ringside, Century sont reconnues comme étant les plus fiables et les plus qualitatives. Véritablement spécialisées dans la boxe, ces marques développent de surcroît des sacs de frappe pour chacune des activités et chacun des besoins.

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Everlast Sac de Frappe M Noir
  • Sac de boxe.
  • powerstrike.
  • Résistant.
  • Entrainement.
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Fairtex Sac Banane Lourd de Boxe Muay Thai 43,1 kg (Vide)
  • Construction en cuir synthétique durable
  • Sangles en nylon de résistance industrielle
  • Les sangles ont des coutures renforcées et des rivets aux points de contact
  • Livré vide
Meilleure Vente n° 1
Century Sack de Frappe pour entraînement de Boxe Original Wavemaster Noir
  • L‘ORIGINAL - Le sac de frappe original Wavemaster de Century est idéal pour vos sports de combat - et des unités d'entraînement physique à domicile ou en studio. Le sac de frappe peut être facilement ajusté avec 8 crans de hauteur entre 119 et 172 cm.
  • EFFICACE - Le rembourrage en mousse de haute densité et la surface durable en toile/vinyle absorbent vos coups sans effort et font du Wavemaster un appareil polyvalent durable. Vous pouvez vous entraîner pendant de nombreuses années avec succès aux arts martiaux comme le Karaté, le MMA, le Taekwondo, le Kickboxing, etc.
  • STABILITÉ ÉLEVÉE - Vous pouvez frapper fort avec vos mains et vos pieds si vous remplissez le support avec de l'eau ou du sable. Cela permet d'atteindre un poids sûr en position debout pouvant aller jusqu'à 122 kg.
  • QUALITÉ DE MARQUE - Ce produit a été développé chez Century avec passion par des pratiquants d'arts martiaux pour les pratiquants d'arts martiaux afin d'assurer le plus grand succès à votre entraînement
  • DIMENSIONS - Sac de frappe de 66 cm de haut / 33 cm Ø, base d'environ 120 cm de haut / 60 cm Ø, poids : environ 122 kg lorsqu'il est rempli d'eau, couleur au choix : noir / rouge / bleu

Petit truc pour jauger de la qualité d’un sac de frappe, surtout en ce qui concerne les sacs de frappe suspendus ou les uppercuts ; observez bien les coutures. La plupart de ces sacs sont vendus déjà remplis de tissus broyés. Si vous devez choisir un sac que vous remplirez vous-même, la couture et l’imperméabilité sont des éléments prépondérants. Soyez certains que vous pourrez remplir votre sac de frappe avec de l’eau, ou que le sable ne fuira pas par les coutures, voire que celles-ci ne craque sous le poids de l’utilisation régulière.

Où acheter son sac de frappe ?

La question de l’achat se pose aussi en ces termes ; comment être certain de trouver le bon sac de frappe, au bon prix, en fonction de ses propres objectifs ? Autrement dit, à quel saint se vouer au moment de passer à l’achat ? Les néophytes ont tout intérêt à débuter leurs recherches dans les salles de boxe ou d’arts martiaux ou opter pour un set de boxe. Les meilleurs conseils seront ceux délivrés par les coachs et les entraîneurs. Eux vous voient travailler, savent ce que vous devez développer et comment vous devez le faire. Ensuite, le recours au magasin physique est un plus. Là, vous pouvez jauger les différentes marques, les différents matériaux, vérifier les coutures, voire expérimenter rapidement certains sacs de frappe.

Encore faut-il que les conseillers soient à la hauteur. Plutôt qu’un magasin généraliste, privilégiez donc un spécialiste. Pour les plus aguerris, ceux qui savent déjà ce qu’ils veulent, un tour rapide sur les sites spécialisés doit vous permettre de trouver votre bonheur. Certaines marques présentes sur le marché depuis longtemps sont dignes de confiance. Et puis, quand vous savez exactement ce qu’il vous faut, c’est plus facile. Enfin, pour tous les autres, celles et ceux qui ne pratiquent pas forcément le sport de combat en salle, mais qui cherchent avant tout un défouloir à la tension accumulée, internet est très pratique. A compter du moment où vous savez que vous ne passerez pas 2 heures par jour sur votre sac, mais qu’il vous servira juste pour évacuer de temps en temps, vous pouvez vous permettre d’opter pour un sac peut-être moins qualitatif, mais surtout moins cher. Encore une fois, tout dépend de la puissance de vos colères et la fréquence de vos utilisations. N’oubliez pas les accessoires pour la fixation de votre sac.